Амбассадор 1XBET Айгерим Абилкадирова дала 4 совета, как справляться со стрессом

В настоящее время нет людей, которые проживают жизнь не испытывая переживания. Стрессоустойчивые люди, конечно, есть, но все же каждый житель планеты рано или поздно сталкивается с некоторым дискомфортом из-за тех или иных причин. Мы спросили у спортсменки и блогера, а также амбассадора компании 1XBET Айгерим Абилкадировой совет и узнали, как она справляется со стрессом в своей жизни.

– Айгерим, быть спортсменкой, блогером, популярной личностью крайне тяжело морально и физически. Как ты справляешься с ежедневной рутиной и остаешься такой жизнерадостной?

– Это правда непросто – быть и спортсменкой, и блогером одновременно. С одной стороны, физические нагрузки, режим, тренировки, с другой – постоянное присутствие в сети, контент, комментарии, цифры… Лично у меня нет определенного решения, но вот несколько способов справляться со стрессом, не теряя себя.

Спортсменка и блогер – это две разные части меня. Главное понимать, где заканчивается одна и начинается другая. Например, утром и днем – тренировки, восстановление, питание, а вечером – блог, посты, съемки, общение с аудиторией. Это поможет не путаться в приоритетах и снизит давление.
Каждый день хотя бы час нужно проводить без телефона и соцсетей. Только ты, тело, ощущения, отдых. Это может быть простая прогулка или книга – что угодно, что не связано с контентом и цифрами. Мне помогает поход по магазинам или заведения, где я могу быть наедине с собой.
Пойми, зачем ты это делаешь. Спорт – ради роста и побед, блог – ради вдохновения и связи с людьми. Если что-то из этого начинает давить, а не вдохновлять – можно пересмотреть подход. К примеру, спортивная жизнь нередко вносит коррективы в твои перспективы и развитие, а блогинг наоборот открывает больше возможностей для роста. Сейчас я больше блогер, чем спортсменка, поэтому и приоритеты выставляются таким образом, что нет волнений за свои прогресс и физическую форму.
Ты не обязана быть железной. Рассказывай подписчикам про усталость, перегорание, эмоции. Это делает тебя живой, а не просто картинкой. Люди чувствуют искренность и поддержат.

– А когда у тебя в последний раз было выгорание?

– Сейчас я не вспомню, но пару лет назад опустились руки и хотелось закрыться ненадолго в себе, отправив в отпуск блог и спорт. Но в целом, отдыха от социальных сетей и посвящение времени себе быстро исправило ситуацию.

– А есть то, что тебя успокаивает?

– Меня успокаивает спорт. Казалось бы, я – спортсменка, а значит спорт – это работа. Но сейчас спорт – это, скорее, увлечение и место успокоения. Необязательно им заниматься, его можно смотреть и испытывать какие-то эмоции. Неприятно, конечно, когда твоя любимая команда проигрывает, но я стараюсь ни за кого персонально не болеть лишний раз, а просто наслаждаться игрой и отдыхать за просмотром.

К слову, Айгерим в качестве блогера стала крайне популярной среди фанатов спорта и, в частности, единоборств. Она участвовала в нашумевшем социальном видеоролике от команды RFC, в котором проводили бой между мужчинами и женщинами. Социальная реклама проекта была представлена в качестве показа сцен насилия над девушками и вызвала ажиотаж среди интернет-пространства.

Также девушка является претендентом и финалистом спортивной премии Metaratings Top Awards в номинации «Лучший амбассадор», представляя компанию 1XBET. Об этом сообщили в пресс-службе букмекерской компании 1XBET.